Дряблость рук как устранить отвисшую кожу

Одной из эстетических проблем многих женщин является дряблость рук. Отвисшая кожа говорит об отсутствии спорта, неправильном питании и слишком быстром изменении веса в меньшую сторону. Как бороться с этим недугом, есть ли средства, помогающие подтянуть кожу, как предотвратить появление дряблости? Постараемся ответить на эти вопросы в статье.


Причины дряблости рук

Эластин и коллаген, которые вырабатывает наш организм, с годами значительно сокращаются. В результате происходит увядание кожи.

Дряблость рук
Повисла кожа

Особенно заметно это состояние сказывается на лице, шее и руках. Кроме того, причинами дряблости на руках являются:

  • небольшое потребление жидкости;
  • неправильное питание (жирная пища, фастфуд);
  • сидячий образ жизни;
  • пренебрежение косметическими и ухаживающими за кожей средствами.

Как убрать дряблость рук и отвисшую кожу

Существует ряд мероприятий, которые помогут в совокупности убрать дряблость рук.

Вода в рационе

Вода – источник жизни! Данное правило распространяется и на внешний вид кожи. Взрослому человеку рекомендуется потреблять не менее 2 литров воды в день. Речь идет именно о воде, чай, кофе, соки и другие подобные напитки в эту категорию не входят. При отторжении этого постулата мы замечаем, как кожа становится мягкой, начинает обвисать. В области подмышек «студень» особенно заметен. Сократите в рационе чай, кофе и газированные напитки, увеличьте объем воды и вы увидите, что кожа стала подтянутой.

Следим за питанием

Причины дряблости рук
Устраняем проблему

Важную роль в борьбе с дряблой кожей играет питание. Хотите подтянуть кожу, откажитесь от жирной и соленой пищи. Включите в рацион больше овощей и фруктов. Замените жарку приготовлением на пару. В зимний период времени рекомендуется налегать на белковые продукты (мясо, птица, морепродукты, творог нежирный, яйца), в летний – на овощные и белковые салаты. Основной враг – фастфуд. Кроме того, такие добавки, как майонез и кетчуп, содержат в составе соль и сахар, употребление которых неблагоприятно сказывается на состоянии нашей кожи. Хотите подтянуть кожу на руках – измените питание.

Немного спорта

Дряблость рук зачастую происходит из-за отсутствия тонуса в мышцах. Лучший способ подтянуть мышечную ткань – начать заниматься спортом. Существует множество упражнений именно, приведем некоторые из них.

Подъемы. Возьмите две гантели до 1 кг (можно заменить литровыми бутылками с жидкостью). Встаньте прямо, вытяните руки по бокам, ноги расставьте на ширину плеч. Одновременно разводите руки в стороны до уровня плеч. Сделайте 3 подхода по 10-13 повторений.

Отжимания. Упражнение можно выполнить на носках, либо коленях, в зависимости от уровня физической подготовки. Руки держите чуть шире плеч, следите, чтобы спина была прямой. Рекомендуется выполнить 2-3 подхода по 10 повторений.

Сгиб за плечо. Вам понадобятся две наполненные литровые бутылки, либо гантели. Встаньте прямо, или сядьте на стул. Руки с утяжелителями вытяните вверх и сгибайте в локте за плечо по очереди. Выполните 3 подхода по 14-17 повторов.


Косметика в борьбе с дряблостью кожи на руках

На прилавках супермаркетов с косметикой множество средств по уходу не только за лицом, но и за руками, в том числе препаратов, помогающих бороться с отвисшей кожей. Если, по каким-то причинам, вы не смогли подобрать нужный крем или скраб, то можете приготовить его в домашних условиях. Хорошим средством в борьбе с дряблостью считается мед.

Обычный массаж для коррекции рук в области подмышек с этим чудо-средством творит чудеса! Достаточно 2-3 раза в неделю помассировать кожу с небольшим количеством меда, через несколько процедур вы заметите результат. В мед можно добавить 2-3 капли эфироля. Отличный выбор в борьбе со «студнем» — эссенция апельсина, иланг-иланга или грейпфрута.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *