Гречневая диета, советы и отзывы

Гречневая диета
Греча для похудения

Как сбросить лишний вес с помощью гречки? Какие продукты можно есть вместе с ней? Сколько лишних килограммов позволяет сбросить гречневая диета? Ответы на эти вопросы найдете в этой статье.

Для приготовления каши, крупу гречки заливают кипятком и оставляют на ночь (или как минимум на 8 часов).

Утром лишнюю воду сливают. После этого продукт полностью готов к употреблению (при этом, варить крупу не нужно!). Получается очень полезная диетическая гречневая каша.

Возможно человек будет испытывать недомогание из-за того, что в гречневой крупе совсем нет нужного организму сахара. Так, иногда возникает слабость, головная боль. Во избежание этого, рекомендуется делать следующий напиток: налить 200 мл кипяченой (слегка остывшей) воды, добавить в нее 1 столовую ложку меда, размешать.

Диета на гречке соблюдается спустя каждые 1,5 месяца, но длится не более 14 дней. Даже с первого раза можно избавиться от 3 до12 килограммов веса. Важно соблюдать правила гречневой диеты.

Начинать диету нужно именно с гречки. Через 3-4 дня такого монопитания в рацион добавляют редис, дайкон, репу. Кунжут, петрушка тоже отлично сочетаются с гречневой крупой.

Что еще можно есть? Употребление в пищу кураги и чернослива (буквально несколько ягодок) позволит обеспечить организм натуральными сахарами и важными витаминами. Кроме того, в этих сухофруктах содержится необходимая для кишечника клетчатка.

 


Правила гречневой диеты

Гречневую крупу можно есть в любом количестве, но нельзя добавлять в нее соль, соус или приправу. Ужинать нужно как минимум за 4 часа до сна.

За 30 минут до каждого приема пищи выпивают стакан кефира. Можно добавлять кефир в крупу, если она очень сухая.

Диета на гречке предполагает определенный режим питья. Рекомендуется утолять жажду водой, черным или зеленым чаем с кусочком лимона, травяным чаем, 1 чашкой кофе без сахара, минеральной негазированной водой. В день следует выпивать не более 1,5 литров жидкости. Также во время соблюдения диеты следует принимать поливитамины.

Процесс похудения будет наиболее эффективен в самые первые дни, так как сначала из организма начнет выходить только вода. Потом уйдут лишние жиры. Следует запастись терпением и не отказываться от диеты.


Правило разгрузочного дня

Есть несколько причин, по которым не получается сразу сбросить вес.

  • Использование в пищи чрезмерного количества соуса.
  • Переход с другой диеты на гречневую.
  • У женщин организм задерживает воду, если скоро начнутся менструации.

Если нет возможности соблюдать диету, то стоит 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день. Это дает отличный эффект:

  1. улучшается самочувствие и состояние кожи,
  2. происходит очищение кишечника,
  3. из организма уходит лишняя влага.

Правило разгрузочного дня: в пищу нужно употреблять сваренную или запаренную гречневую крупу. Можно добавить в нее обжаренный на подсолнечном масле лук или 1 чайную ложку меда. Режим питья простой: чай без сахара, вода, компот из сухофруктов (тоже без сахара). Гречневая диета и Personal Slim  – прекрасный способ для похудения!

 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *