Йога на каждый день

Йога на каждый день раскрывает ранее не изведанные возможности человеческого тела. Для обретения душевного умиротворения и спокойствия нужны годы. Занятия йогой помогают укрепить здоровье, дух, выносливость. Достигается полная гармони со своим телом. Есть такие упражнение, которые придают заряд бодрости и духа.


Для чего нужна йога на каждый день

Йога на каждый день
Домашние упражнения

В начале пути все без исключения люди, практикующие йогу, уверены в том, что заниматься йогой каждый день у них вряд ли выйдет. Но всегда и в любом месте можно найти немного времени для йоги. Ведь вся польза от таких занятий заключается в их непрерывности.

Начните занятие с самого утра. Еще лежа в постели можно мысленно пройтись от пяток до головы по всему телу. Таким способом проверяется работоспособность всех систем человеческого тела. Одновременно же происходит и практическое занятие. Точно также можно снимать нервное напряжение, если медитировать пару минут в обеденный перерыв или даже на пути в офис. Для этого отлично подходит поза горы. Ведь ее можно принять как стоя в очереди в магазине, так и сидя в кресле в рабочем кабинете. Эта асана улучшает осанку, расслабляет мышцы и суставы.

Успокоить ум, остановить бешеный бег мыслей и увеличить производительность труда позволяет техника йогического дыхания. Всего лишь нужно совершить 5-7 принудительных глубоких вдохов. Глубокое дыхание снимает нервное напряжение, усиливает концентрацию на работе. Сосредоточенность на дыхании — это род медитации. Подышите так несколько минут. И вы сможете с новыми силами приняться за выполнение рабочего задания. Вечер также можно посвятить пятиминутной практике.

Выполняя эти несложные рекомендации, вы всегда будете на связи с волшебным миром йоги на каждый день.


Занятия йогой дома

Регулярные занятия йогой дома позволяют человеку прожить здоровую и долгую жизнь. За примером далеко идти не придется. Достаточно вспомнить продолжительность жизни известных йогинов. Йога — это не лекарство от смерти. Она лишь делает тело и дух гибкими, легкими, выносливыми.

Регулярная практика и выполнения упражнений для начинающих, сохраняет позвоночник человека в том состоянии, в каком он находился в молодые годы. Она укрепляет его. А ведь здоровье позвоночника отражается в осанке, в манере ходьбы, во внешнем виде в целом.


Йога и медитация

Йога и медитация
Йога и медитация

Если дополнить занятия йогой медитацией, или же медитировать в другое время, то таким способом можно предупредить развитие слабоумия и болезни Альцгеймера. Такое сочетание практик наиболее важно для людей старше 56 лет.

Йога на каждый день способна вырвать человека из лап депрессии и стресса. Различные асаны нормализуют давление, успокаивают дыхание.

Практикант после такого занятия ощущает себя счастливым и более здоровым. А все дело в том, что йога, как и любой другой вид спорта, активирует внутренние возможности организма. В кровь попадают гормоны счастья и натуральные иммуностимуляторы. Занимаясь йогой, можно остановить процесс старения и быть всегда с ясной головой.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *