Как быстро похудеть в домашних условиях

Если вас интересует вопрос, как быстро похудеть, значит вы решили серьезно заняться своим телом.

Как быстро похудеть
Сбросить лишний вес

Многие женщины, да и мужчины тоже, решают похудеть, после очередного взвешивания на домашних весах. Тут начинаются поиски в сети лучших советов, а поскольку сайтов развелось как грибов, то не факт, что это у вас получится.

Хотя есть диеты, которые помогают похудеть за короткий срок.


Советы, как быстро похудеть на диетах

Помните одно, диеты чтобы похудеть быстро бывают несколько типов, это жесткие диеты, моно диеты. К сожалению, большинство диетологов не советуют своим клиентам ими пользоваться, поскольку потом потерянные килограммы возвращаются с удвоенным показателем.

Для быстрого похудения можно подобрать диету на кефире, кислой капусте, яблочную. Это, наверное, и все.

Диеты чтобы похудеть быстро
Правила питания

Результат будет от 1 до 5 килограмм за неделю, не более. Быстрые диеты помогают сбросить небольшой вес. Если придерживаться белкового рациона питания 1-2 месяца, то результат будет более значительным, да и потерянный вес уже не вернется.

Пьер Дюкан разработал именно такое питание, как быстро похудеть, которое помогает медленно, но с пользой, сбросить лишний вес.


Как быстро похудеть за 2 недели на 10 кг

Как похудеть за 2 недели на 10 кг
Минус 10 килограмм

Низкоуглеводная диета помогает похудеть на 10 кг за 2 недели. Этот способ сосредоточен на полном исключении мучных изделий, сладкой и жирной пищи. Если в течение 2 недель есть все кроме вышеперечисленного, то минус пять килограмм просто обеспеченно, причем потом они уже не вернутся.

Правило такого похудения – кушать 5-6 раз в день, небольшими порциями, а вот спать надо ложиться голодным.

Низкокалорийная диета то же позволяет похудеть за 2 недели около 10 килограмм. Цель из названия понятна, в пищу должны поступать только низкокалорийные продукты: фрукты, овощи, кисломолочные продукты. Капусту можно есть много, причем любую капусту и любые блюда.

Рыбная диета – наверное самая простая. В течение 2 недель кушать только рыбу: вареную, печеную и даже жаренную. Только нельзя добавлять соусы и майонез, а вот лимон и овощи приветствуются.

Гречневая диета дает возможность похудеть на 10 килограмм. Это сложный метод, поскольку перенести одну гречку в течение 2 недель – задача сложная и под силу не каждому человеку, за то результат будет потрясающим.


Как быстро похудеть на 5 кг за неделю

Возможно ли похудеть на 5 килограмм за неделю, если впереди мероприятие, а любимое платье стало малым. Не стоит мучить себя разными изнурительными диетами, поскольку не все они способны дать то, что вы от них ждете.

Как похудеть на 5 кг за неделю
Минус 5 килограмм

Главное – это точно знать, что вы будете выполнять все пункты правильного питания, поскольку настрой – это важный фактор для снижения веса.

Да, действительно можно похудеть за неделю на 5-7 килограмм.

  1. Утром натощак, за 30 минут до завтрака выпить стакан свежего кефира, ничего в него не добавляя.
  2. Завтрак – овощной или фруктовый салат. Например: ½ зеленого яблока. ½ мандарина, ½ банана, 2 дольки груши. Все мелко нарезается, а лучше натереть на терке. Заправить йогуртов с 0% калорийностью.
  3. Обед – овощной салат с небольшим кусочком белого мяса курицы. заправлять салат только растительным маслом, ни каких соусов, даже низкокалорийных.
  4. Ужин – 200-300тграм отваренной курицы, стакан зеленого чая.

Эта диета строгая, но потерянные килограммы не возвращаются. Выходить из нее можно постепенно.

Для закрепления эффекта, как быстро похудеть, следующую неделю лучше продержаться этого же рациона, но добавив в обед еще 100 грамм отварной говядины и кусочка горького шоколада. Сайт omolodet.ru советует выбрать для себя средство для похудения хорошего качества и безопасное для здоровья.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *