Как худеть после Нового года

Как худеть после Нового года
Худеем после застолья

Как похудеть после Нового Года, и почему садиться на диету сразу после праздников вредно? Диетологи объяснили, что худеть сразу после застолийне следует. Ведь многочисленные исследования подтвердили, что эффективность диет сразу после Нового года практически равна нулю. Это просто пустая трата времени и денег, а организм просто не готов переходить от обильной пищи к диете.

В период новогодних праздников организм перерабатывает огромное количество пищи и спиртных напитков. Нагрузка на желудок и кишечник намного выше, чем в обычные дни. Причем, обильное потребление салатов с майонезом, различных блюд с растительными и животными жирами, все это подправляется алкоголем, неизбежно приводит к тяжести в желудке, набору лишнего веса. А ускоряет этот процесс сидячий способ жизни, когда питательные вещества не перерабатываются в энергию, а откладываются в виде жировой ткани.

После праздников нужно дать организму немного передохнуть и привести себя в порядок. Самый лучший способ оперативно привести фигуру в порядок и скинуть лишние килограммы – это сесть на диету и вести активный образ жизни. Но сразу после праздников это лучше не делать.


Почему садиться на диету сразу после праздников вредно

Почему садиться на диету сразу после праздников вредно? Потому что организм еще работает в усиленном режиме, поэтому, вареная курица и гречка после множества салатов и алкоголя только навредит желудку. Диетологи рекомендуют еще некоторое время после праздников продолжать питаться в привычном режиме, только немного изменить рацион. Начать питаться кисломолочными продуктами, ввести в рацион клетчатку, а также различные крупы.


Диетологи нашли простой способ сбросить вес

Нужно просто немного изменить свой обычный праздничный рацион. Например, для поддержания организма в хорошей форме, нужно каждый день съедать как минимум по 500 грамм овощей, фруктов. Выбирать фрукты лучше зеленого или оранжевого цвета, в них содержится много витаминов и клетчатки. Именно это правило присутствовало в методе, как похудела Ольга Картункова, точнее в ее диете.  Также важно употреблять продукты с витамином С, который активизирует работу поджелудочной железы. А она, в свою очередь, занимается переработкой лишних жиров. Также обязательно нужно включить в рацион свежие травы, которые содержат микроэлементы и ряд сложных витаминов.

Клетчатка поможет разгрузить кишечник и восстановить его работу, также она способствует ускорению метаболизма, кишечник активнее перетравливает пищу. Содержится клетчатка в больших количествах в растительной пище, причем, такая пища содержит меньше калорий, но не менее питательная.

Свежие овощи и фрукты нужно употреблять в сыром и печеном виде, что и делала похудевшая Настя Каменских, можно использовать в виде салата или гарнира. Оптимальная диета – это правильное сочетание растительной пищи с маслами или сметаной. Растительное масло и сметана способствуют лучшему усвоению некоторых витаминов и ускоряют процессы травления в желудке.

Поэтому, садиться на диету лучше в конце января, когда уже пережиты все рождественские праздники, а дни рождения не планируются. Тогда диета будет оправдана без ущерба для самого организма.

 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *