Как лечить остеохондроз, упражнения, настои трав

Если знать, как лечить остеохондроз, можно не допустить его перехода в хроническую стадию. Дозированные нагрузки, лечебные упражнения могут значительно облегчить состояние больного, ускорить течение болезни и улучшить позвоночник.

Как лечить остеохондроз
Строение позвоночника

Умеренная физическая активность, правильно подобранная гимнастика способствует лучшему обмену веществ, в результате чего межпозвоночные диски быстрее восстанавливаются, подвижность позвоночного столба увеличивается, а мышечный каркас укрепляется.


Лечебная гимнастика от остеохондроза

Однако помните, что заниматься лечебной гимнастикой от остеохондроза нужно крайне осторожно, особенно в состоянии острой стадии болезни. Вот какие упражнения допустимы для лечения при шейном остеохондрозе в острой форме:

Лечебная гимнастика от остеохондроза
Групповые занятия
  1. Примите позу лежа, туловище прямо. Одну руку положите в районе живота, другую – груди. Глубоко вдохните, задержите дыхание на 10 секунд, затем выдохните и расслабьте туловище. На протяжении дня повторяйте это действие пять раз, по 3-5 минут каждое.
  2. Лягте на живот с выпрямленными ногами, осторожно откиньте назад головы и верхнюю часть грудной клетки, опираясь о поверхность ногами и животом. Делайте это упражнение вместе с первым, такое же количество раз в день.
  3. Лягте на спину с согнутыми в коленях ногами. Перекатывайтесь с боку на бок в такой позе не меньше пяти раз за день.

Как шейный лечить остеохондроз гимнастикой

Немного другая гимнастика для лечения остеохондрозе шейного отдела поможет при хронической форме:

  • Постарайтесь согнуть шею, максимально приблизившись подбородком к груди, затем наоборот отведите голову как можно сильнее назад. В сидячей или стоячей позе – значения не имеет. Сгибать и разгибать голову нужно на выдохе, а вдох делать при возвращении головы в исходное положение. Повторить 10 раз.
  • Оставаясь в этой же позе, прижимаем ко лбу ладони и начинаем давить примерно 15 секунд, стараясь туловище держать неподвижно.
  • Стараемся достать в наклоне головы подбородком верхнюю часть грудной клетки. Туловище не сгибаем. Повтор 5-10 раз.
  • Ложимся на живот, кисти рук развернуты вверх ладонями и вытянуты вдоль тела. Расслабившись, поворачиваем влево голову (движения должны быть медленные), возвращаемся назад. То же самое проделываем в правую сторону. При повороте стараемся доставать пол ухом. Упражнение делаем 10 раз.

Количество упражнений условно, в зависимости от состояния, если испытываете боль, то подходов нужно делать меньше, например не 10, а 5-6 раз за одно упражнение.

Самое главное, не пустить болезнь на самотек и своевременно выяснит, как лечить остеохондроз. Своевременное обращение к доктору позволит пройти назначенный курс у мануального терапевта, что существенно облегчит болевой синдром и улучшит состояние шейного отдела позвоночника.


Народные средства для лечения остеохондроза

Существует множество народных средств, как лечить остеохондроз. Вот некоторые из них:

Народные средства при остеохондрозе
Массаж шеи
  • 1 ст. ложка осиновых листьев или почек заливается стаканом кипящей воды, настаивается в течение часа. Отвар употреблять по 2 ст. л. до пяти раз за день. Это поможет снять болевой синдром.
  • 10г травы чабреца запаривать в 250 мл кипятка в течение часа. Пить 1 ст. ложку за 20 минут перед каждым приемом пищи. Если болевой синдром не носит острый характер, то на ночь можно сделать ванну, добавив в нее отвар чабреца.
  • 1,5 стакана сока редьки смешать со стаканом меда и 0,5 стаканом водки. Полученную смесь втирать в больное место.
  • 4 гр. измельченного сельдерея залить теплой водой в количестве 1 литр. Настоять на протяжении восьми часов. После процеживания пить по одной ложке три раза в день.
  • Очень хорошим способом считается ношение овечьей безрукавки, связанной вручную.
  • В тибетской медицине издревле существует такой способ лечения остеохондроза: 1 ст. л. муки, 1 яйцо и 100 г слив. масла перемешивается и разводится 1 ст. л. уксусной эссенции. Полученная смесь убирается в темное место на двое суток. По истечении этого времени на составе образуется пленка. Ее необходимо убрать, размешать смесь и натирать им больное место.

Можно пропить курс препарата на растительной основе Пантогор для суставов и спины, это средство выступает как народная медицина.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *