Как быстро похудеть на 10 кг за неделю

Как быстро похудеть на 10 кг за неделю
Быстрое и безопасное похудение

Женщинам свойственно стремление к идеальной фигуре. Чтобы достигнуть заветных параметров 90-60-90, они готовы на любые жертвы, но оправданы ли они.

Эффективные методики как быстро похудеть на 10 кг за неделю основаны на правильном питании, именно при таком подходе лишние килограммы тают хоть и медленно, но безвозвратно.

Однако в жизни любой красавицы возникает ситуация, когда приобрести желаемые формы нужно в экстренном порядке, например, перед отъездом на отдых в южные станы или готовясь к выпускному вечеру. На этот случай существует методика, которая предлагает быстро похудеть на 10 кг за неделю. Причем применить ее можно в домашних условиях, не выкраивая время для посещений фитнес-клубов или спа-салонов.

Slimagic для быстрого похудения

Срочное похудение – процесс достаточно сложный, даже при точном соблюдении всех правил способа, рассчитывать на одинаковый результат со своей напарницей не приходится, ведь организмы у всех разные. Случается, что находясь в одинаковых условиях, одна девушка худеет на 10 кг, а другой удается сбросить лишь 4-5 лишних кило.

Кроме того, выбирая систему похудения, не мешало бы знать все детали состоянии своего здоровья, поскольку хронические заболевания дадут о себе знать, как только на организм свалятся дополнительные нагрузки.

Перед началом диеты специалисты советуют проконсультироваться с врачом, и только после его одобрения начинать похудение. Решив быстро похудеть на 10 кг за неделю, нужно придерживаться трех основных постулатов: низкоуглеводное и белковое питание, ежедневное выполнение физических упражнений, соблюдение режима приема пищи. Только так можно прийти к результату, который принесет моральное удовлетворение.


Что делать, что бы быстро похудеть на 10 кг за неделю

Скоростное похудение основано на дробном приеме пищи, чтобы чувство голода не успело проснуться. Такой режим необходимо блюсти в течение 7 дней, но главное, порции должны быть небольшими. При 5-6 разовом питании ускоряется обмен веществ, организму не нужно экономить энергию и откладывать жировые запасы на всякий случай. Вовремя утолить голод , питаясь низкоуглеводными продуктами, значит предотвратить набор лишних килограммов.

Итак, что необходимо делать, что бы быстро похудеть на 10 кг за неделю:

Белковая пища для похудения

Недельное меню быстрых диет включает: яйца, сыр, рыбу, нежирное мясо, молочную продукцию, то есть, то, что не содержит углеводов. При таком подходе организм начинает расходовать энергию из отложившихся запасов, жировые отложения становятся меньше и со временем полностью исчезают.

Тренировки для похудения

Наметив цель быстро похудеть, нужно создать в организме недостаток калорий. Для этого в ежедневный распорядок вводят физические упражнения, повышающие скорость обменных процессов. Организм начинает активно сжигать жировые депо, составляющие основную часть лишнего веса. При этом кожа не теряет упругости и эластичности, а приобретает здоровый вид.

Самые эффективные диеты для похудения

Монодиеты и питание, составленное на основе белковых продуктов – лучший способ быстро сбросить лишние 10 кг. Сохранить достигнутый результат помогут регулярные занятия спортом и массаж проблемных участков тела. Далее приведены самые действенные методы, позволяющие за несколько дней привести себя в форму.

Диета 10 на 10

Диета рассчитана на 10-дневный срок, во время которого можно избавиться от 10 кг. На указанное время необходимо ограничить углеводную пищу (не более 20 г в день) и включить в рацион продукты, богатые белком. Придерживаясь подобного рациона, можно заставить организм расходовать на свою жизнедеятельность запасы, отложенные на всякий случай, и способствовать снижению веса.

Во время диеты нужно питаться 5 раз в день, однако непременно соблюдать некоторые ограничения. В их число входят:

Диета 10 на 10
10 кг за 10 дней
  • изделия из теста;
  • сладости;
  • крахмалистые овощи (свекла, картофель);
  • молочные продукты повышенной жирности;
  • креветки, кальмары;
  • печень;
  • бобовые;
  • орехи;
  • спиртные напитки;
  • колбасные изделия;
  • крупы;
  • фрукты и соки из них (за исключением лимона и кислых ягод).

Продукты, разрешенные к употреблению:

  1. мясо курицы и индейки;
  2. творог и кефир с нулевой жирностью;
  3. яйца (в разумных пределах);
  4. говядина, свинина (нежирных сортов);
  5. овощи с низким содержанием углеводов;
  6. жирная рыба;
  7. несладкий чай и кофе;
  8. вода ( в неограниченном количестве).

Диета на гречке и кефире

Гречневая крупа богата витаминами и белками. Употребление каши, сваренной из гречневой крупы, принуждает организм расходовать энергетический запасы в усиленном режиме. Это ведет к уменьшению жировых отложений и, как следствие, понижению массы тела.

Диеты придерживаются 7 дней, и за это время чувство голода не проявится ни разу. А все дело в основном принципе режима питания: кашу можно есть столько, сколько вздумается, вдобавок к ней выпивать литр кефира однопроцентной жирности и съедать один фрукт (за исключением банана или винограда).

Несладкий кофе или чай разрешается пить в течение дня неограниченное количество чашек, это же касается и обычной питьевой воды. Чтобы приготовить кашу, берут 1 стакан крупы и заливают ее в подходящей посуде двойным объемом кипятка. Накрывают крышкой и оставляют для запаривания на 10-12 часов. За это время крупа набухнет и будет полностью готова к употреблению. Солить и добавлять какие-либо специи не разрешается.Строго соблюдая правила диеты, вы сможете быстро похудеть на 10 кг в неделю. Но есть противопоказания: гипертоники и больные сахарным диабетом должны отказаться от метода во избежание возникновения осложнений.

Яблочная диета

Пектин, содержащийся в яблоках, попадая в организм, улучшает пищеварение и помогает сбросить вес. Девушкам и женщинам, желающим похудеть, рекомендуют придерживаться яблочной диеты, так как она направлена на очищение организма за короткий срок. Доказано, что всего 25 мг пектина ведет к избавлению от 300 г лишнего веса. Основываясь на этом утверждении, диетологи составили меню, соблюдая которое, желающие сбрасывают до 2 кг ежедневно.


Киллер калории — средство для похудения

Основу коктейля Киллер калорий оказывают липолитическое и тонизирующее действие на кожу. Принимая средство происходит постепенное снижение веса, помимо этого, кожа приобретает упругость, гладкость и избавляется от бугристости. Благодаря выведению шлаков, наблюдается оздоровление всего организма. Приобрести оригинальный продукт можно только на официальном сайте производителя, только здесь вам предоставят сертификаты качества и не потребуют баснословной цены. Ну и конечно же важно знать, как быстро похудеть за месяц и что говорят диетологи.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *