Как похудеть зимой. Диеты

К весне многие люди осознают, что некоторые вещи, а иногда и все, становятся тесными и в них с трудом влезают. Возникает вопрос, как похудеть зимой, существуют ли какие-то легкие диеты.


Почему зимой поправляешься

Как похудеть зимой
Пища зимой

Специалисты выделяют несколько причин, почему зимой поправляется человек:

  • Потребление более калорийной пищи.
  • Из-за нехватки солнечных лучей снижается уровень настроения и ради удовольствия потребляется много пищи.
  • Верхняя одежда скрывает недостатки располневшей фигуры.
    4. Активность движений значительно снижается.

Как правильно питаться зимой

Каждый организм человека по своему уникален и если он будет соблюдать основные правила как правильно питаться зимой что бы не поправиться, то он решит ряд проблем, в том числе и с гардеробом.

Для сохранения веса, достаточно того, чтобы в пище присутствовало больше фруктов и овощей. Так же в холода рекомендуется удвоить потребление чеснока и цитрусовых.

Больше тушеной и вареной пищи, нежели жареной и в грили. Исключите кетчупы и майонезы. Во-первых, это уже не модно, во-вторых, это ужасная и вредная пища.

Пейте много жидкости. Приобретите термос, заваривайте чай с шиповником, боярышником, имбирем. Сахар замените медом.


Лучшие диеты зимой для похудения

Овощная

Обратите внимание на овощи, все диеты для похудения и даже зимой основаны на них. Огромное количество растительных волокон очистят организм от зашлакованности. Они же помогают сжигать лишний жир. Если вы не имеете дачи, то нет причин для переживаний. Сейчас в супермаркетах даже зимою можно купить любой продукт. Их можно варить, тушить, запекать. Это всегда вкусно и полезно. Однако важно знать, что в зимнее время года овощная диета не должна длиться более 7 дней.

Суповая зимняя диета

Для приготовления потребуется: качан капусты (0,5 кг), луковица (2 крупных), томатная паста, сельдерей (300 грамм), болгарский перец (2 штуки), соль и приправа по вкусу.

Программа рассчитана на то, чтобы в течение первых двух дней есть только суп. На третьи сутки можно ввести в рацион бобовые, фрукты и овощи. Исключить только картофель и бананы. На пятый день зимней диеты добавить стакан молока и 200 грамм говядины

Фруктовая

Грейпфрут — лучший способ для борьбы с лишним весом. Его состав направлен на ускорение процессов липолиза и на усиление поставки микронутриентов. Это мощнейший антиоксидант, нормализующий работу ЖКТ.

Кефирная

Похудеть можно на кефирной диете. Данная система популярная и эффективная. Придерживаться ее не более трех дней.

Эта программа питания пользуется большой популярностью с силу свое высокой эффективности и безопасности. Придерживайтесь ее на протяжении трех суток, а спустя один месяц можете повторить.


Как похудеть зимой на белковой диете

Белковая диета — отличная система, помогающая людям справиться с задачей, как похудеть зимой и не ослабить организм. В ее принципе полный отказ от углеводной пищи. Предпочтение белковой.

Белковые соединения требуют отдельной темы, поскольку именно на них построены все ткани тела и органов. Если сочетать эту систему питания и пояс для похудения, то можно добиться прекрасных результатов.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *