Как снизить аппетит. Способы, таблетки

Как снизить аппетит
Откажитесь от пищи

В основе любой диеты лежит принцип, как снизить аппетит. На ускорение процесса редукции жировых тканей могут повлиять таблетки, народные способы в виде отваров из трав.

Многие специалисты делают выводы, что диетологов совсем не интересует вопрос состояние их клиента, главное — результат.

Аппетит (от лат. appetitus — стремление, желание) — ощущение, связанное с потребностью в пище, а также физиологический механизм, регулирующий поступление в организм пищевых веществ.

По окончании диеты, любой человек возвращается к привычной жизни, принципам питания, а значит потерянный вес может вернуться и порой в удвоенном показателе.


Адаптированные способы снижения аппетита

аппетита отличается адаптированный к привычной жизни, но с введением некоторых правил. Например, важно употреблять много воды, не сладкой и негазированной. Если вы любите соки, то это должны быть свежевыжатые, магазинные исключаются. При большом потреблении жидкости показатель кислотности снижается, кушать хочется меньше.

Пейте воду натощак, сразу же после пробуждения. Это активизирует процессы пищеварения. Прием завтрака должен быть через час. Специалисты здорового питания отмечают, что самый популярный способ понижения аппетита основан на воде, точнее на ее потреблении в объеме 2 литра в сутки.

Забудьте о приправах. Острая пища способна раздражать слизистую кишечника, что способствует выделению большого объема желудочного сока, а это провоцирует ощущение голода.

Горький шоколад полезен и полностью его исключать нельзя, но снизить до умеренных порций рекомендовано. После плиточки захочется попить, что утолит голод. Что касается молочного или белого шоколада — тут все совсем наоборот. Его на время похудения надо исключить.

Свежие фрукты снижают аппетит на физическом уровне, за счет богатого содержания воды. То же самое касается овощей. Лучше их натереть на терке и есть чайной ложечкой. Это основные и обычные правила, как снизить аппетит.


Как снизить аппетит травами

Среди растений можно выделить некоторые травы снижающие аппетит. Однако самым эффективным народным средством выступают семена льна и масло. Объясняется большим содержанием слизи, слабительными свойствами. Этот продукт очищает организм от вредных шлаков. Тем не менее существует и вред, вместе с очищением, из организма выходят микронутриенты, а значит увлекаться не стоит.

Как снизить аппетит травами
Доступные травы

Травы, которые могут снизить аппетит:

  1. Корень дягиля — самое популярное лекарственное растение в народной медицине. Отвары на его основе применяют для нормализации желудочно-кишечного тракта, для очищения. Хорошо помогает для лечения отравления. Можно использовать для соблюдения интуитивного питания для нормализации веса.
  2. Алтей применяется для ускорения всех процессов в ЖКТ, для ускорения усвоения питательных веществ в системе пищеварения.
  3. Сибирский багульник для ускорения обменных процессов.
  4. Расторопша для восстановления печени и работы желудочно-кишечного тракта.
  5. Прополис как обволакивающее средство.
Способы снижения аппетита
Лекарственные растения

Как снизить аппетит таблетками

Не стоить употреблять таблетки для снижения аппетита, так как это не безопасно для здоровья. Цена на них недорогая, но принимать надо с осторожностью.

  1. Хорошим препаратом считается микрокристаллическая целлюлоза, которая выпускается в виде БАДа. По инструкции первые пять дней принимается 5 таблеток, затем 10, 15. Принимать за полчаса до приема пищи.
  2. Сфетлоформ для снижения аппетита принимается 2 раза в день. Не запивается ничем.
  3. Апетинол — принимать 2 раза в день за полчаса до еды. Сжигает пустые калории в пище.
  4. Меридиа — 1 таблетка в сутки за 25 минут до приема пищи.

Как снизить аппетит продуктами питания

Существуют продукты питания, которые с пользой для человека снижают аппетит:

  • Ананасы. В них много витаминов и ферментов. Это лидер по содержанию витамина С, железа и кальция.
  • Апельсин. Этот фрукт входит в различные диеты из-за высокого содержания калия, витаминов. Принимать можно 180 грамм в сутки.
  • Виноград для снижения аппетита и для очищения кожи. Лучшее средство в косметологии. Можно употреблять не более пол килограмма в день. Очень калориен.
  • Вишня — содержит много ферментов для ускорения утилизации химических веществ.

Справиться с задачей, как снизить аппетит, поможет Слиммер для похудения и коррекции веса.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *