Кефирная диета для похудения

Кефирная диета
В основе кефир

Кефирная диета — одна из самых известных среди тех, которые были разработаны для очищения организма. Ее слава отнюдь не случайна, так как эффективность данного комплекса подтверждена опытом тысяч людей, которые добились желаемых результатов.

Уже вначале желательно отметить, что ее сможет использовать далеко не каждый, поскольку кефирная диета требует многих жертв и большой решимости. В противном случае, она не приносит желаемых результатов. И вам останется лишь пожалеть о затраченных усилиях. Поэтому, прежде чем принимать решение о начале, следует подумать — имеет ли это смысл и не будет ли необходимости прервать диету намного раньше достижения результата.


Отзывы о кефирной диете

Кефирная диета имеет отличные отзывы среди звезд шоу бизнеса, например, Ларисы долиной.

Как следует из названия, основу диеты составляет кефир, который необходимо пить в любом количестве, чтобы утолить голод. Вам придется постепенно уменьшать порции пищи в своем рационе и заменять их все большим и большим количеством кефира. При желании вы вообще можете сразу начать диету с употребления одного лишь кефира, к примеру, в течение 2 дней, а потом, постепенно, обогащать свое меню другими разрешенными продуктами — сырыми и вареными овощами, а также вареным мясом.


Минус кефирной диеты

Бесспорно, минусы кефирной диеты существуют. Она жесткая, скудная, подходит не всем. Предусмотрено строгое соблюдение рекомендаций. Так например, люди с проблемами в желудочно-кишечном тракте должны отказаться, так как нарушается кислотно-щелочной баланс и возникают боли при гастрите и язвах. Эту систему для похудения нельзя применять людям с нарушением акта дефекации. С ее помощью худела Лариса Долина и взяла за основу.


Сколько длится кефирная диета

Вначале порции должны быть небольшими, а затем их следует постепенно увеличивать, благодаря чему вы сможете избежать эффекта «бумеранга». Но нельзя заменять всю пищу одним кефиром больше 2 дней, даже если кому-то очень хочется побыстрее достичь нужного эффекта. Да и всю кефирную диету также нельзя применять слишком долго — желательно прекращать после 5 дней и повторять не чаще, чем раз в 2 месяца. Дело в том, что в этот период происходит значительное опустошение организма. Особенно это касается ресурсов иммунной системы. Кстати, использовать эту диету можно при акне и угревой сыпи.


Чем можно заменить кефир?

Те, кому кефир быстро надоедает, уже через некоторое время смогут заменить его чем-то другим. К примеру, это может быть простокваша или натуральный йогурт. Эти продукты не только выполняют подобную функцию, но и хорошо повлияют на ваше здоровье. Они благотворно воздействует на пищеварение, регулируют скорость обмена веществ, и удаление хранящихся в кишечнике остатков пищи. Кроме этого, продукты типа кефира содержат малое количество углеводов и, следовательно, не повредят вашей фигуре даже в огромных количествах.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *