Куриная диета для похудения. Низкокалорийная

куриная диета для похудения
Филе грудки

Простая куриная диета для похудения поможет подкорректировать вес перед весной.

Это низкокалорийная система для снижения веса, не изнурительная, щадящая. Позволяет похудеть на 5 килограмм за неделю. Самая доступная и недорогая, не вызывает стресса.


Продукты куриной диеты для похудения

Из названия ясно, что именно птица будет выступать как основной продукт. В отличие от других систем, куриная диета для похудения позволяет сменить на индейку.

Вообще, птица — это диетический, низкокалорийный продукт, маложирный. Польза заключается в большом содержании легкоусвояемого белка, который еще и насыщает организм энергией. Пища не вызывает частое чувство голода. Можно добавлять много зелени, овощи. Такой метод похудения стабилизирует обменные процессы. Для улучшения конечного результата можно заняться спортом.

Еще одно достоинство — цена. Мясо птицы стоит недорого. При покупке отдавайте предпочтение грудкам. Кожу и подкожный жир следует удалять.


Меню низкокалорийной куриной диеты

В меню низкокалорийной куриной диеты входит только отварное мясо, свежее, отваренной утром. На целый день распределяется 800 грамм. Ежедневный рацион должен состоять из 4 порций.

Курицу лучше готовить в мультиварки, так сохраняется больше растительного белка. Исключено запекание и жарка. В пищу можно добавлять много зелени (салат, петрушка, укроп, сельдерей), свежие помидоры (200-300 грамм), Свежие огурцы тепличные (1 штука).

Меню куриной диеты подразумевает для похудения много жидкости, это вода простая без газов, зеленый чай, отвар из ромашки, мяты, нежирный кефир. В общем объеме — 1,5 литров в сутки.

Первые два дня можно кушать только вареную курицу без кожицы. Следующие два дня разрешается добавлять бокал бульона. Можно слегка ее посолить, добавит зелень, особенно полезен тимьян.

С утра пить простую воду, в обед кефир, отвар трав, на ночь свежезаваренный зеленый чай.
Из гарнира идеальный вариант: тушеная капуста (любая), цукини, фасоль. Это помогло похудеть Ольги Картунковой, которая приветствовала простые овощные салаты вместо гарнира. Питаться таким образом всю неделю.

3 комментария

  1. Низкокалорийная диета базируется на сокращении количества потребляемых калорий . Похудение происходит благодаря тому, что организм недополучает энергию из пищи, поэтому начинает подпитываться собственными накопленными ресурсами, в том числе лишним жиром.

  2. Также минус еще и в том, что из-за малокалорийного рациона вы можете чувствовать недомогание, вялость, ведь для процессов жизнедеятельности нужна энергия. На низкокалорийной диете не рекомендуется сидеть недели, ведь со временем организм приспосабливается к новому типу питания, и процесс похудения замедляется. А часто долгое сидение на диете может привести к нарушению обменных процессов в организме.

  3. Похудеть всего за одну неделю – вполне осуществимая задача. Желающим в короткие сроки, без нервных срывов и вреда для здоровья расстаться с лишним весом поможет низкокалорийная диета .

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *