Монодиеты — что это такое

Монодиеты являются популярным методом для достижения быстрого результата. Главным принципом является употребление в пищу только одного продукта.

С помощью данной диеты можно уменьшить вес от 2 до 7 килограмм в течение короткого времени. В среднем продолжительность диеты составляет от нескольких дней до двух недель. Но не более, потому что важно не навредить организму.

Любая диета является стрессом, что может сказаться на общем самочувствии человека. Если употреблять комплекс витаминов во время диеты, то риск недостатка жизненно важных веществ снижается.

Монодиеты
Продукты

Монодиеты для снижения веса

Монодиеты для снижения веса не всегда полезны для худеющего человека и начинать надо с определенных правил. Важно понимать что любое изменение в пище — это стресс для организма.

Резкие изменения в рационе вызывают ответную реакцию организма, и это закономерно. Важно плавно менять свой рацион, постепенно добавляя тот продукт, который будет основой последующей монодиеты. Таким образом, уровень дискомфорта будет минимальным, либо его не возникнет.


Монодиеты на каждый день

Монодиеты на каждый день
На 7 дней

Существует множество разновидностей монодиет на каждый день и на неделю, все зависит от индивидуальных предпочтений.

Так же, немаловажным фактором будет наличие аллергии на тот или иной продукт. Самые популярные виды диет: гречневая, кефирная, фруктовая, овощная и даже шоколадная.


Как достигается эффект от монодиет

Как уже упоминалось выше, результат от монодиет не заставит себя ждать. Лишние килограммы уйдут. Но не за счет волшебного действия определенного продукта. Дело в том, что при подобных диетах имеет место быть дефицит калорий, который является главным фактором потери веса.

Второстепенными факторами будут мочегонный эффект, слабительное действие от некоторых продуктов и потеря мышечной массы. Перед переходом на подобное питание необходимо проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях приносят пользу организму. Например, при переедании на длительных застольях, проблемах с пищеварением и обменом веществ, для очистки организма.


Отзывы о монодиетах

За быстрый результат приходится платить, об этом говорят многочисленные отзывы о монодиетах. Чем же? Конечно возвращением потерянных килограммов и сантиметров на талии. Не стоит надеяться не то, что результат будет длительным при подобном подходе к питанию.

И ни в коем случае нельзя придерживаться системы постоянно! Это приведет только к проблемам со здоровьем и ухудшению состояния. Данная диета, как и водная диета, бедна на микронутриенты и макронутриенты, такие как: белки, жиры и углеводы, витамины и минералы. Это связано с преобладанием лишь одного макронутриента, что зависит от выбора продукта. Мера нужна во всем.

One comment

  1. Данная диета для похудения является очень результативной. Основным преимуществом монодиеты считается то, что избыточный вес ликвидируется очень быстро, притом что можно выбрать любой из продуктов, который больше понравится. Она заслуженно может стать девизом для каждого худеющего — «Быстро худеешь и прекрасно выглядишь».

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *