Почему я устаю — три причины

Почему я устаю и плохо сплю? Этот вопрос очень серьезный. Я сегодня предложу вам три причины на рассмотрение. Все они банально простые и на первый взгляд не серьезные.

Почему человек устал
Отсутствие активности на работе

Если в семье животные

Человеку важно спать комфортно. Если есть в доме животные, не пускайте на кровать. Помните, что у вас разные биологические ритмы. К примеру, кошки любят гулять ночью, они по природе охотники. Ей не составляет труда по вам пройтись. Собаки могут видеть сны, а в это время подергивать лапами, издавать звуки. Итак, когда вы спите вместе с домашними питомцами нарушаются фазы человеческого сна. Не стоит собой жертвовать.

Первое правило: сон в постели с животными плох — это причины, почему я плохо сплю.


Вторая причина усталости

Одна из основных причин, почему человек устал у женщин — это начало менопаузы. С чем это связано?

Дело в том, что женские половые гормоны обладают успокаивающими свойствами и облегчают процесс засыпания, делают сон ровным и глубоким.

В период менопаузы, происходит снижение концентрации гормонов, сон женщины становится поверхностным и мужчины находящегося рядом.

Вторая причина, почему я устаю дефицит эстрогенов — периодические приливы: то холодно, то жарко.

Решение очень простое, сходить к врачу гинекологу, эндокринологу, определить уровень гормонов и принимать назначенные препараты. Гормонозаместительная терапия нормализует сон.


Третья причина почему человек устает

Почему я устаю
Как собака

Многие люди перед сном выпивают немного пива или легкого вина. На первый взгляд это безобидная привычка, не вызывающая алкоголизма и вредных привычек. Однако это и есть причина почему человек устает.

Есть очень интересные исследования, которые показали, что алкоголь в небольших дозах помогает заснуть. Наступает глубокий сон и он становится поверхностным. В момент, когда мозг должен спать, алкоголь нарушает это действие. На утро вы будете себя чувствовать разбитым, усталым, не понимая причину.

Алкоголь перед сном — третья причина плохого сна.

 

 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *