Трудное и быстрое похудение после родов

Похудение после родов
Это дается с трудом

Почему похудение после родов длится порой несколько лет, когда хочется вернуться в былые формы быстро, не бросая при этом кормление малыша.

Во время беременности вес женщины накапливается длительное времени. Прибавка массы тела за этот период составляет от 10 до 30 кг, избавиться от которых после родов достаточно непросто.


Похудение живота после родов

Похудение живота после рождения ребенка зависит от течения беременности, лактации, времени возвращения менструации. Зачастую бывает, что при кормлении ребенка женщина не может сбросить лишний вес. Это связано с тем, что гормональный фон еще не вернулся к дородовой норме.

По окончании периода лактации молодые мамы могут переходить к активному похудению и возвращению дородовых форм.


Зачем необходимо похудение после родов

Существует несколько значительных факторов, влияющих на сохранение избыточной массы тела после рождения ребенка и завершения его кормления:

Похудение после родов при грудном вскармливании
При кормлении грудью
  1. недостаток сна;
  2. снижение физической активности;
  3. гормональный сбой;
  4. недостаток общения и новых впечатлений;
  5. несбалансированное питание.

Эти причины и влияют на то, что после рождения долгожданного малыша, вернуть свой вес в прежних цифрах трудно.


Похудение после родов при грудном вскармливании

Не длительное похудение после родов в домашних условиях и при грудном вскармливании не должно отразиться на качестве молока.

Сон малышей, как правило, нормализуется к 2-3 годам. До этого возраста спокойному длительному периоду ночного отдыха препятствуют кишечные колики, режущиеся зубки, возбужденные состояния. Все это время молодая мама не высыпается, что приводит к нарушению обмена веществ. Организм, страдающий нарушением метаболизма, пытается получить больше энергии из потребляемых продуктов, что отрицательно сказывается на фигуре.

Пик снижения физической активности женщины приходится на последний триместр беременности и послеродовой период. При возвращении к нормальному распорядку дня, молодой мамочке психологически достаточно трудно заставить себя увеличивать физические нагрузки. Из-за этого, поступившие с пищей в организм калории не расходуются, а оседают в виде жировых отложений на бедрах, животе, талии. Препарат Jelly Fit мармеладные мишки для похудения нормализует эти показатели. Труднее всего убрать жир с коленей и над ними.

Гормональный сбой организма обусловлен изменением баланса гормонов беременной, который в течение небольшого периода после родов, как правило, приходит в норму. Но случается так, что возникает дисбаланс, который влияет на уменьшение объемов вырабатываемого молока, перепады настроения, и появление излишнего веса.

При рождении ребенка, у женщины происходит переосмысление ценностей окружающей ее действительности. Мамы концентрируют все свое внимание на ребенке, утешая себя встреч с близкими людьми, подругами, посещения развлекательных мест и культурно-массовых мероприятий. В последующем, недостаток впечатлений компенсируется организмом получением удовольствия от вкусной пищи. Пытаясь поднять настроение при просмотре телепередач, телефильмов или прочтения книг, женщина употребляет торты, печенья и прочие сладости. Что неизменным образом сказывается на лишнем весе.

Одним из главных препятствий к похудению после родов является то, что питаясь во время беременности за двоих, женщина привыкает к объемам и калорийности потребляемой пищи. В распорядке дня остаются поздние ужины и ночные перекусы. Это, несомненно, не способствует снижению веса.


Быстрое похудение после родов

Для быстрого похудения в послеродовой период молодым мамам необходимо сбалансировать свой рацион питания. Снижение количества жиров и углеводов и увеличение доли белковой пищи в рационе, даже в период лактации способствует похудению без нанесения вреда организму ребенка.

Не стоит забывать о новых впечатлениях и положительных эмоциях. При возможности оставить ребенка с родственником или няней, желательно менять сферу интересов, посещать культурные мероприятия, присутствовать на развлекательных мероприятиях. Это благоприятным образом скажется на психо-физическом и эмоциональном состоянии женщины и будет полезно не только для нее, но и для окружающих.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *