Похудение с помощью воды

Похудение с помощью воды становится модной тенденцией среди приверженцев здорового образа жизни.

Вода играет в организме человека одну из главнейших ролей. Ещё Древние Греки придерживались мнения, что вода способна излечить все болезни. А современные учёные и диетологи в один голос утверждают – она очищает организм и способствует похудению.

Похудение с помощью воды
Худеем на воде

Ведь вода не содержит в себе калорий, сахара и жира. Она помогает функционировать всему организму. Улучшается работа почек, которые играют большую роль в обмене жиров. Помогает её потребление и в выведении шлаков, очищении кишечника.

Кроме того, при обезвоживании, появляется резкое чувство голода, нарушаются пищеварительные процессы.


Как пить воду для похудения

В первую очередь, самая полезная вода – это естественная, не газированная и очищенная именно ее надо пить для похудения. Например, талая вода лучше всего усваивается в организме. Но в городских условиях лучше не рисковать, употребляя её. Кипяченая вода также не слишком полезна, ведь от термической обработки теряются многие свойства.

Самый лучший вариант приобрести кулер или фильтр для очищения воды.

Большую пользу несут различные чаи. Секрет стройности восточных красавиц – хороший зелёный чай и травяные отвары. Их можно пить охлажденными и со льдом.


Водная диета для похудения

Принцип похудения с помощью воды, заключается в том, что за 30 минут перед едой нужно выпивать стакан жидкости. Во-первых, человек часто путает жажду и голод, а это поможет ему разобраться. Во-вторых, улучшается обмен веществ и немного уменьшается объём желудка.

Учитывать стоит и тот факт, что определенное количество жидкости содержится и в еде: супы, фрукты и ягоды. Наиболее предпочтительными являются: яблоки, арбузы, черешня и вишня, а также огурцы и помидоры. Водная диета для похудения — это прием жидкости до 2 литров в день.

Все знают о том, что сладкое, мучное, солёное и жареное – калорийно. Но такая пища также содержит в себе большое количество элементов, задерживающих обмен веществ и требующих на своё расщепление большое количество воды. Перебор со специями, солью и перцам также не пойдет на пользу при похудении на воде. Кофе, чёрный чай и алкогольные напитки, увы, тоже стоит исключить из рациона.

Нужно запомнить, потребление чего стоит исключить или хотя бы значительно сократить:

Как пить воду для похудения
Правила приема
  • сильносолёные блюда;
  • жирное и жареное;
  • газированные, сладкие напитки;
  • кофе и алкоголь;
  • мучное.

Даже, если не соблюдать все правила в строгости, данная водная диета и увеличенное поглощение воды принесут свои результаты. Особенно если совмещать их с занятиями спортом или долгими прогулками по парку. Любительницам активного отдыха будет ещё легче, всего час велопрогулки, коньков или роликов в день – сделают своё дело. При занятиях спортом, воды должно потребляться ещё больше чем обычно.

Вскоре, жир и токсины начнут выводиться.


Как худеть на воде

Стоит запомнить, что потреблять большое количество воды для похудения в вечернее время и во время месячных – не лучшая идея. И то и другое может повлечь за собой отёки. Также не стоит придерживаться такой диеты беременным, ведь отёки у них случаются часто и вообще организм ведёт себя непредсказуемо.

А вот начинать свой день со стакана чистой, прохладной воды и насыщаться энергией и свежестью – прекрасное решение.

Сперва, потреблять много воды будет непривычно. Так что похудение необходимо начать постепенно: вначале купить литровую бутылку воды и выпивать её за день. Позже к ней можно добавить вторую.

Если вода «не лезет» и пить её стало неприятно, не стоит совершать насилие над организмом – он ещё не привык. Не советуется также пить воду во время и после еды, так как это замедляет процесс пищеварения. есть даже такая система как вода Сасси для похудения и плоского живота.

Чтобы ни говорили просветленные йоги, но сидеть на одной воде опасно для здоровья и экспериментировать с этим не стоит. А вот устроить разгрузочный день – вполне неплохая идея.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *