Продукты для иммунитета детям и взрослым

Продукты для иммунитета
Все самое полезное

Чем ниже температура на улице, тем больше требуется витаминов для организма, а значит нужны продукты для иммунитета. Многие врачи прибегают к естественной противопростудной терапии. Например, если каждый день пить сок из тыквы и яблока или смузи из апельсина и банана, то ни какая инфекция вас не зацепит.

Готовится сок просто, берете соковыжималку, пропускаете тыкву, затем яблоко. Получается не просто вкусный, но и полезный напиток.

Для приготовления иммуномодулирующего смузи, надо почистить банан и цитрусовый фрукт. Порезать на кусочки, добавить чайную ложку меда, 100 грамм обезжиренного йогрута и все взбить в блендере. По мнению врача иммунолога Виктории Савицкой, такое блюдо – «витаминная бомба».


Продукты повышающие иммунитет

Специалисты выделяют продукты которые повышают иммунитет – это яблоки. Две штуки в день достаточно для организма, но фрукт должен быть отечественным, не импортным. В яблоках много салициловой кислоты, а, как известно, этот фермент выступает в роли профилактического средства от многих инфекционных заболеваний. И еще один совет, не срезайте кожуру.

Какие продукты повышают иммунитет
Чем запастись на осень

Продукты, повышающие иммунитет должны входит в ежедневный рацион, и это в первую очередь салаты с зеленью, причем любой, и чем ее больше, тем лучше. Для заправки используйте оливковое или рыжиковое масла. Такое сочетание снабдит витаминами А, В, С, что крайне важно для иммунитета.

Хорошо защищают чаи с шиповником, ромашкой, календулой и мятой. Отличный вариант: зеленый чай с имбирем.


Осенние продукты для иммунитета

Овощи, фрукты и зелень, это те продукты, которые укрепляют иммунитет холодной осенью. Чем их больше, тем крепче организм. Так же важны нежирные каши и орехи.

Многие специалисты едины во мнении, что содержимое нашей тарелки влияет на организм и защитную реакцию. Чем больше растительной пищи, тем больше сопротивляемости к разным болезням. Продукты для повышения иммунитета: овощи, фрукты, зелень, орехи, крупы, семена.
Нельзя выделить какой-то один фрукт или овощ, где больше витаминов, или какой полезнее всего. Все, что было перечислено выше, как в целом, так и по отдельности оказывает свое влияние на повышение иммунной системы человека.

Продукты, которые укрепляют иммунитет осенью
И детям и взрослым полезно

Не стоит забывать о луке и чесноке, которые укрепляют здоровье, являются хорошим антипаразитным средством, чистят некоторые органы. Чеснок – это мощный антиоксидант, однако каждый день его кушать не стоит, поскольку может установиться неприятный запах во рту.

Используйте всегда имбирь при боли, этот корнеплод восстанавливает поврежденные клетки. Он нормализует работу ЖКТ, ускоряет и улучшает обменные процессы, помогает снизить вес.

В осенний период важны цитрусовые продукты для иммунитета. Это грейпфрут, лимон, мандарины, апельсины. В них достаточное количество витамина С, способного бороться с простудными вирусами.

Чай с имбирем, лимоном и шиповником – не только поможет согреться в холодную погоду, но и укрепит иммунитет.

Орехи важны для человека, поскольку в них много антиоксидантов, витаминов и такой элемент как цинк.

Мед нужен в любое время года, а в холодное особенно. Продукты для иммунитета из области пчеловодства обладают антимикробными, антиоксидантными и антибактериальными свойствами.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *