Самые популярные диеты

Медики выбрали безопасные, эффективные и самые популярные диеты прошедшего года. Мы знаем, как звезды смогли сбросить вес.

Самые популярные диеты
Диета

В 2016 году одной из самых известных была кетогенная диета. Этой диеты придерживаются многие спортсмены. По этой диете важно соблюдать определенный баланс белков, жиров и углеводов.

В сутки человек должен употреблять не менее 75% жиров, 20% белков и не более 5% углеводов. Эта методика похудения известна очень давно. Ее прописывали людям, страдающим приступами эпилепсии.

Организм, испытывающий недостаток углеводов переводит энергию в жир. Соблюдение диеты поможет похудеть.


Самые популярные диеты- система питания

Другая популярная диета носит название «милитари-диета». К военной тематике она совсем не относится. Она немного напоминает разгрузочные дни, поскольку ее не нужно придерживаться постоянно, а только три раза в неделю. Рацион может включать в себя не сладкий фрукт на завтрак, рыбу, салат на обед, мясо и гарнир на ужин. В остальные дни можно есть то, что обычно. Ее длительность не менее месяца. Судя по отзывам, диета дает быстрый результат похудения.

Популярная диета
Инстадиета

Одной из самых популярных диет прошлого года стала безглютеновая диета. Из питания необходимо убрать выпечку, хлеб, макароны и другие продукты содержащие глютен. Тем не менее, убирать глютен полностью запрещено. Рекомендуется есть цельнозерновые продукты. К ним относят бурый рис и другие продукты, содержащие не очищенное зерно.

Мэтт МакКлеллан предложил интересный способ похудения. Похудеть ему помогла пицца, которую он и предлагает есть по восемь кусочков в течение дня. Пицца не только способствовала похудению, но и помогла оздоровить организм. Еще одна популярная диета — Инстадиета, то есть диета инстаграмма.


Мифы о питании, которые мешают похудеть

Многие знают, случается так, что правильное питание не всегда гарантирует эффект снижения веса. Мы узнали, что известные всем советы всего лишь выдумка.

Завтрак

Все знают, что самое важное в правильном питании не попустить завтрак. Сейчас в магазинах много товаров для быстрых завтраков. Не исключено, что идея утреннего завтрака всего лишь реклама, чтобы люди покупали данные товары.

Ученые пришли к выводу, что связи между лишним весом и утренним приемом пищи нет. А количество съеденного на завтрак влияет. Есть жирные продукты и вредную еду на завтрак все же не стоит. Лучше отдать предпочтение каше в сочетании с фруктами.

Маленькие порции

Бытует мнение, что есть нужно часто, но понемногу. Это не более, чем обман. Люди, которые так питаются, в конечном итоге переедают.

Частый прием пиши проще с точки зрения психологии. Как будто и нет никакого ограничения. Если и использовать этот способ, то необходимо при его соблюдении тщательно следить за калориями в потребляемой пищи.

Ужин

Наверное, каждый слышал, что есть после шести нельзя. Есть даже диета посвященная этому. Это не правда, после шести есть можно. Важно не наедаться на ночь, следить за калориями, не есть сладкое, жирное перед сном. Ужин за четыре часа до сна допустим. Уснуть на голодный желудок, скорее всего не выйдет.

На вопрос как похудела Ольга Картункова, либо почему похудевшая Настя Каменских еще и помолодела, ответить можно так, только правильная диета может быть самой популярной и безопасной.

 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *