Судороги в ногах, причины возникновения и лечение

Судороги в ногах не являются болезнью, но доставляют много неприятностей, и при первом их появлении стоит задуматься, в чём причина. В первую очередь, это неконтролируемое сокращение мышц, при которых также появляются болевые ощущения.

Они бывают клонические и тонические. Клонические характеризуются быстрыми сокращениями мышц, но они кратковременны. Тонические, когда мышцы твердеют и появляются сильные боли, в основном они появляются в области голени и ступни.


Причины возникновения судорог в ногах

Судороги в ногах
Сильные спазмы в мышцах

Чаще всего возникают судороги в ногах в у людей среднего и старшего возраста, но могут проявляться и в другом возрасте по разным причиным и зависит оттого, что в организме не хватает веществ или минералов, которые требуются для их правильной работы:

  1. При применении некоторых лекарств организм начинает страдать от недостатка калия, особенно при использовании мочегонных препаратов. А ведь именно от нехватки калия, а также магния и кальция появляются судороги.
  2. У многих беременность сопровождается судорогами. Это происходит из-за недостатка минералов и из-за плохого кровообращения в ногах и в малом тазу.
  3. При стрессовых ситуациях организм выделяет в кровь гормон кортизол, который помогает нам справиться со стрессом. Но он также имеет и отрицательный эффект: кальций хуже усваивается в пищеварительной системе и быстрее выводиться из организма.
  4. Те, кто склонен к обильному выделению пота, во время потоотделения, теряют и требуемые минералы, дефицит которых является причиной появления судорог. В летний период у человека с лишней массой тела чаще появляются судороги.
  5. Чтобы кальций усваивался, нужен витамин D, который вырабатывает организм при ультрафиолетовом излучении. Поэтому чаще осенью и зимой при недостатке этого витамина появляются судороги.

Кроме этого причинами появления судорог являются многие заболевания, например, варикозное расширение вен, нарушение кровообращения в ногах, нарушение обмена веществ, заболевание почек, геморрой, радикулит, травмы опорно-двигательного аппарата.


Профилактика и лечение судорог в ногах

При частых появлениях судорог необходимо придерживаться определённых советов, как лечение возникновения судорог в ногах:

  • расслабить ногу и потянуть носок на себя, затем отпустить. При необходимости повторить,
  • можно попробовать ходить по прохладному полу босиком,
  • поможет массажирование мышцы с использованием разогревающей мази или пощипывание в крайнем случае укол иглой (только стерильной).

Когда судорога прошла, необходимо полежать, приподняв ноги, что поможет исключить повторения судороги.

Чтобы полностью вылечить судороги в нижних конечностях, важно узнать причину и в соответствии с этим начинать курс терапии. Например, при нехватке минералов достаточно сбалансировать питание, и принимать комплекс витаминов. Если же это от приёма лекарств, то есть возможность, что доктор поменяет применяемое лекарство на его аналог или назначит препарат восполняющий калий в организме. Очень хорошим средством является пластырь «черный нефрит» китайского производства.

Для предотвращения появления судорог также необходимо применять профилактические мероприятия. В основном самыми действенными оказываются:

  • сбалансированная пища. Увеличение потребления пищи насыщенной калием, кальцием, магнием и витамином D.
  • если имеются вредные привычки, необходимо избавиться от них, ведь курение и алкоголь снижают усвояемость минералов и плохо влияют на стенки кровеносных сосудов.
  • исключение длительного нахождения в одном положении, например, долго сидеть или стоять. Поэтому необходимы умеренные физические нагрузки: ходьба, бег, плавание и другие.
  • обязательно удобная обувь, которая исключит усталость ног, и снизит появление судорог. Женщинам лучше носить обувь на невысоком устойчивом каблуке.
  • при частых судорогах хорошо помогает использование контрастных процедур. При использовании ванночек для ног можно добавлять травы, которые имеют противосудорожное действие (мята, хвощ).
  • регулярно делать самомассаж нужной области, где появляются спазмы начиная с поглаживания и заканчивая пощипыванием и разминанием.

Если при выполнении всех профилактических мероприятий или исключении всех возможных причин всё равно беспокоят мышечные спазмы, необходимо обязательно как можно быстрее обратиться к врачу для полного обследования.

После выяснения точной причины их появления, назначается соответствующее лечение спазм или того заболевания, которое является причиной появления данной проблемы.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *