Витамины после 25 лет

Витамины после 25 лет
Выбор

На каждом этапе жизни требуются витамины, после 25 лет не исключение, не смотря на молодой возраст, потребность в них не меньше.

Помните, что нехватка полезных веществ приведет к нарушению обменных процессов и в молодом возрасте их можно пополнить здоровой, разнообразной и полноценной пищей.


Какие хорошие витамины после 25

Давайте разберемся, какие витамины после 25 лет хорошие, а на какие не стоит тратить деньги.

В этом возрасте не стоит обращать внимание на поливитамины. Обычный комплекс — прекрасный выбор. Причем стоит обратить внимание на аскорбинку, ревит, ундевит. Это самое дешевое драже в двадцатипятилетнем возрасте подходят для приема мужчинам 2 раза в год, осенью, перед наступлением периода обострений вирусных заболеваний, и весной, в период авитаминоза.

Что касаемо женщин, здесь дела немного по другому обстоят. И что бы понять какие для женщин нужны витамины в возрасте 25 лет и старше, надо понять о физиологических целях в ближайшие годы.


Витамины для женщин после 25 лет

Витамины для женщин после 25 лет
Для молодости

Крайне важны правильные витамины после 25 лет для молодых женщин, так как именно этот возраст, по медицинским критериям принято считать детородным. Девушка должны быть бодрой, энергичной с прекрасной иммунной системой.

Пища должна быть здоровой, не менее 5 раз в день, небольшими порциями. Никакого ожирения и набора лишнего веса, для будущей мамы это недопустимо.

Для поддержания тонуса необходимо употреблять много зелени, овощей, фруктов, ягод. Пища должна быть разнообразной и не вредной, насыщенной. Правильная и здоровая пища обогатит организм нужными минералами и витаминами. Однако стоит дополнительно обратить внимание на:

  • Токоферол (Е). Это женский витамин для полноценного зачатия, для вынашивания здорового малыша. Он тормозит процесс естественного старения. Положительно влияет на кожу. Это лучшее омолаживающее средство для любого возраста.
  • Фолиевая кислота (В 9). Дополнительно прописывается для беременных. Нет ничего лучше для полноценного развития плаценты, нервной утробной трубки плода. Его принимают для нормализации органов пищеварения и для качественного синтеза иммунных клеток.
  • РР, В 3, ниацин, оротовая кислота для обменных процессов, для стимуляции роста клеток, для снижения холестерина в крови, от миокард и для нормализации работы печени.
  • Пиридоксин от повышенной нервозности, для улучшения иммунитета, от ПМС. Вообще, это лучший витамин для женщин после 25 лет и его надо принимать регулярно для кормящих и беременных.

Для правильного выбора нужно обратиться к врачу, сдать анализы, пройти полное обследование. Возможно, в вашем организме есть переизбыток какого то витамина, а в каком то есть нужда. Помните, авитаминоз и гипервитаминоз опасны.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *