Витамины после 40 лет

Витамины после 40 лет
Что покупать в аптеке

Крайне важны витамины после 40 лет как для мужчин, так и для женщин. Этот возраст знаменуется тем, что начинают проявляться приобретенные заболевания. Некоторые хронические могут переходить в острую форму. Меняется гормональный фон, ослабевает иммунная система.

Сорок лет это далеко не старость, но уже и не молодость. Если правильно встретить сорокалетие, то старость не будет в тягость. Правильное питание и физическая нагрузка заменят ряд витаминов, важных после 40 лет. В этом возрасте надо позаботиться о том, что бы максимально избавиться от вредных привычек. Курите бросьте, выпиваете — забудьте. Если вы это делаете редко — снизьте свою зависимость до минимума.


Витамины для мужчин после 40 лет

Необходимость в витаминах мужчинам после 40 лет и до 50 так же важна. Обратите внимание на такие: А, Е, С, Н, В12, В2, В6.

  1. Антиоксиданты, которые содержатся в витаминах А, Е, Е направлены на сохранение молодости, энергичности, то есть на торможение процесса старения. Это лучшая профилактика атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.
  2. Аскорбиновая кислота улучшает иммунитет. Фолиевая кислота вместе с А и Е важны для мужчин после 40 лет для выработки сперматозоидов и половых гормонов.
  3. Если наблюдается выпадение волос на голове и появление залысин, уделите внимание витамину Н, так как именно он отвечает за это процесс.

Витамины для женщин после 40 лет

Витамины для женщин после 40 лет
Поливитамины

Поскольку в этом возрасте наблюдается снижение половых гормонов, витамины для женщин после 40 лет уже нужны как часть жизни. Именно эти гормоны отвечают за красоту и молодость, за ее активность и эмоциональное состояние.

В сорокалетнем возрасте кости становятся более хрупкими, чувствительными к внешним факторам, риск ушибов и переломов возрастает.

Для поддержания своего организма следует обратить внимание на такие витамины как:

  • А: ретинол, ретиноид. Самый сильный антиоксидант для замедления процесса старения. Принимая его 3 раза в год, можно омолодить кожу. Компонент влияет на стенки сосудов, на проходимость их и эластичность. Улучшается зрение, снижается ПМС, исчезают кисты. Положительно влияет на эрозию шейки матки и на мастопатию.
  • Д для волос, ногтей, придает им крепость, блеск, помогает и улучшает усвоение кальция. Улучшается прочность костей, снижается риск переломов и вывихов.
  • В12 :цианокобаламин нормализует и восстанавливает печень, ее функциональность, предотвращает ожирение, формирует костную ткань. Это лучший препарат от стресса и депрессии. Заменить можно потребление рыбы, мяса.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *