Витамины после 50 лет

Витамины после 50 лет
Для мужчин и женщин

Очередная гормональная перестройка требует витамины после 50 лет. Кому они больше нужны, мужчинам или женщинам? Что будет, если не принимать их.

Авитаминоз в этом возрасте опасен и можно ли пополнить свой организм полезными свойствами фруктами и овощами? На эти и другие вопросы в обзорной статье.


Витамины для мужчин после 50 лет

На фоне изменений старшего возраста требуются витамины для мужчин после 50 лет.

  1. Главный элемент — витамин Д. В старшем возрасте способность синтезировать данное вещество снижается, а это ведет к остеопорозу, ломкости ногтей и разрушению эмали зубов.
  2. Дефицит этого элемента влечет за собой перебой в работе сердечно-сосудистой и нервной системах. Появляются такие симптомы как аритмия, учащенное сердцебиение, апатия, сонливость, повышенная нервозность.
  3. Еще один немаловажный для мужчин витамин после 50 лет — В 12. Для полноценного усвоения кишечником пищи требуется цианкобаламин, с возрастом эта способность снижается.
  4. А, Е, С — антиоксиданты снижающие процесс старения. Это лучшая профилактика сердечно-сосудистых и воспалительных заболеваний, инфаркта, аденомы простаты. Низкое количество снижает половые функции.
  5. Витамин N нужен для полноценной работы такого важного органа как печени. Липолиевая кислота защищает ее, не дает развиваться циррозу и гепатиту.
  6. Витамин Н сохраняет кожу лица, снижает облысение.

Витамины для женщин после 50 лет

Витамины для женщин после 50 лет
Для старшего возраста

И теперь о витаминах для женщин достигших 50 лет. После пятидесятилетнего возраста процесс старения уже остановить трудно. Однако его можно отодвинуть. Питание, здоровый образ жизни, физическая нагрузка и женские витамины:

  • А, С, Е — дают силы еще не старой, но уже и не молодой даме. Это приток энергии активность, отсутствие депрессии, усталости, уныния. Правильно подобранные комплексы дают забыть о старческой хандре.
  • Витамин К для прочности костей, зубов, кожи, почек. Помогает избавиться от синяков под глазами по причине дефицита этого компонента.
  • Нарушение гормонального баланса и климакс приводят к появлению темных пятен на лице. Лучшим средством от пигментных пятен является витамин F. Он следит за состоянием кожи, не дает ей огрубеть, стать сухой, дряблой, бледной. Этот элемент регулирует уровень холестерина, борется с лишним весом.
  • D — солнечный витамин для женщин после 50 лет. Он синтезируется самостоятельно, под воздействием солнечных лучей. Не дает коже потерять влагу, эластичность и упругость. Важен для укрепления костной ткани и хрящей. Облегчает ПМС, климакс.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *