Яичная диета для похудения

Яичная диета
Глазунья

Яичная диета для похудения — это отличный и вкусный способ коррекции фигуры всего за 7 или 14 дней!

Это метод питания предусматривает ежедневное употребление 6 яиц. Это строгая диета, но она дает быстрые результаты. Яйца очень часто используются для приготовления блюд. Из-за высокого содержания белка, они также являются основным элементом рациона физически активных людей. Яичная диета очень популярна. В чем она заключается, и что вы можете добиться благодаря ей?


Почему нам нравятся яйца?

Использование яиц очень широко — они могут быть самостоятельным блюдом или входить в состав многих других блюд. Некоторые блюда было бы невозможно приготовить без яиц. Их охотно едят на завтрак и ужин — они поставляют энергию и надолго насыщают. Они также вкусны и очень легки в приготовлении — просто отварите их 5 минут.


Польза яичной диеты

Яичная диета для похудения
Сваренные вкрутую

Яйца содержат много витаминов: A, E, D, K, B2, B12. Они также являются источником минералов, таких как магний, калий, кальций, фосфор и железо. В яичном желтке содержится лютеин, который оказывает положительное влияние на глаза и защищает их от УФ-излучения. Яйца малокалорийный продукт: яйцо содержит примерно 75 ккал. Поэтому они являются составной частью диет для похудения. Одна из них — это полезная яичная диета для похудения.


Яичная диета на неделю

Система питания на основе яиц — диета для похудения на неделю. Она является отличным вариантом для тех, кто хочет быстрой потери веса за относительно короткое время. Этот тип используется в течение максимум двух недель (тем не менее, диетологи и врачи склоняются к максимум 5 дням). Продукт является низкокалорийными, богат питательными веществами и надолго насыщает — кажется, что это относительно безопасная система.


В чём заключается яичная диета?

  • Этот тип диеты предполагает употребление в пищу до 6 варёных вкрутую яиц в день — разделённых на три приема. Диета должна быть дополнена фруктами и овощами.
  • Для достижения результатов (и это впечатляет — вы можете потерять 5-10 килограммов за 14 дней), строго придерживайтесь правил яичной диеты.
  • Рекомендуется пить много жидкости (оптимально 3 литра): главным образом воды, а также травяных чаев.
  • Яйца следует употреблять вместе с жирами — майонезом, оливковым или сливочным маслом.
  • Приносит быстрые результаты, но после ее завершения вы должны придерживаться правильного питания, чтобы не подвергать себя воздействию обратного эффекта. Каждый день следует употреблять в пищу грейпфрут.

Что вы не должны есть во время диеты?

Во время яичной диеты необходимо избегать употребления фруктов, содержащих много углеводов, а также крахмальных овощей. Бобовые также не допускаются. Кроме того, вы должны избегать макаронные изделия, хлеб, насыщенные жиры, а также рис, соль и сахар. Из сладостей допускается только шоколад ChocoBurn — шокоберн.

Прежде чем начать диету, стоит посоветоваться с врачом — это поможет определить возможные противопоказания и определить безопасную продолжительность.

 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *